पिछले कुछ सालों में वर्क फ्रॉम होम और रिमोट वर्किंग का चलन रहा है, जिसका एक कारण कोरोना भी था। कोरोना के कारण लोग घर से बाहर नहीं निकल रहे थे, जिसके कारण लोग घर से काम करने की ओर बढ़ गए। इसके बाद धीरे-धीरे लोगों ने घर से काम करना शुरू कर दिया। अब घर से काम करने का क्रेज काफी बढ़ गया है, लेकिन समय के साथ इसका मानसिक असर भी सामने आने लगा है। इसके बाद लोगों के बीच वर्क फ्रॉम होम और वर्क फ्रॉम ऑफिस की तुलना पर भी चर्चा हो रही है.
अंत में, हमारे पास माइंड मीडो के संस्थापक और निदेशक डॉ. हैं। इमरान नोमानी से बातचीत में मनोवैज्ञानिक प्रभाव के लिहाज से इनमें से कौन सा विकल्प बेहतर है? डॉ। इमरान नोमानी ने कहा कि घर से काम करने और कार्यालय से काम करने का मानसिक प्रभाव व्यक्तिगत पसंद, व्यक्तित्व प्रकार और कार्य वातावरण के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है।
घर से काम करने के क्या फायदे और नुकसान हैं?
अगर घर से काम करने की बात करें तो इसके कई फायदे हैं। इनमें से पहले में लचीलापन और स्वायत्तता शामिल है। इससे लोगों को अपने शेड्यूल पर नियंत्रण रखने में मदद मिलती है, जिससे कार्य-जीवन में बेहतर संतुलन बनता है। इसके अतिरिक्त, तनाव कम हो जाता है और अपना और अपने परिवार का ख्याल रखने के लिए अधिक समय मिलता है।
आवागमन का तनाव : दैनिक आवागमन बंद करने से थकान कम होती है और व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए अधिक समय मिलता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
वैयक्तिकृत कार्यस्थल: एक आरामदायक और वैयक्तिकृत वातावरण बनाने से तनाव कम हो सकता है।
गौरतलब है कि लगातार घर से काम करने से कई तरह की परेशानियां भी होती हैं। आइए आपको इसके बारे में भी बताते हैं. इनमें से नंबर एक है अलगाव और अलगाव. दरअसल, लगातार घर से काम करने से सामाजिक संपर्क काफी कम हो सकता है और अकेलापन बढ़ सकता है। इसके अलावा, अलग-थलग महसूस करना भी अवसाद का कारण बन सकता है।
काम और जीवन को अलग करना मुश्किल: लगातार घर से काम करने से काम और निजी जीवन को अलग करना मुश्किल हो सकता है, जिससे काम का बोझ काफी बढ़ सकता है।
रचनात्मकता में कमी: लगातार घर से काम करने से रचनात्मकता में कमी आ सकती है और उत्पादकता भी प्रभावित हो सकती है। इससे तनाव बढ़ सकता है.
ऑफिस में काम करने के फायदे और नुकसान
ऑफिस से काम करने के फायदों को देखें तो इससे सामाजिक मेलजोल बढ़ता है, जिससे सहकर्मियों के साथ रिश्ते मजबूत होते हैं। इसके अलावा अकेलापन भी कम होता है.
तय दिनचर्या: ऑफिस में काम करने के लिए एक तय दिनचर्या का होना जरूरी है. इससे दिमाग अधिक सोचने में सक्षम होता है और रचनात्मकता बढ़ती है।
समन्वय बढ़ता है: ऑफिस से काम करने से लोगों से संपर्क बढ़ता है, जिससे समन्वय भी बेहतर होता है।
ऑफिस से काम करने की भी अपनी चुनौतियाँ होती हैं। इनमें सफर के कारण होने वाली थकान की समस्या सबसे पहले आती है। घर और कार्यालय के बीच लंबी दूरी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, तनाव बढ़ा सकती है और व्यक्तिगत समय कम कर सकती है।
कार्यालय की गतिविधियाँ: कार्यालय में सभी प्रकार के लोग मौजूद होते हैं। इनमें से कई लोग ऐसे हैं जो आपके शुभचिंतक हैं और ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो आपके बारे में गलत सोचते हैं। अगर नकारात्मक लोगों की संख्या अधिक हो तो माहौल बहुत खराब हो सकता है, जिसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।
क्या घर से काम करना बेहतर है या ऑफिस से?
एक्सपर्ट डीआर इमरान नूरानी के मुताबिक इसका कोई वाजिब जवाब नहीं दिया जा सकता. दोनों शब्द अपने-अपने तरीके से सही हैं, लेकिन किसी एक को भी लगातार करने से तनाव बढ़ सकता है। उन्होंने कहा कि घर से काम करना अंतर्मुखी लोगों और स्वतंत्रता को महत्व देने वालों के लिए बेहतर हो सकता है। साथ ही, बहिर्मुखी या सामाजिक मेलजोल का आनंद लेने वाले लोग कार्यालय में अधिक खुश रह सकते हैं।
