वजन बढ़ना: ज्यादातर नवविवाहित जोड़े शादी के बाद वजन बढ़ने से परेशान रहते हैं। शादी के बाद वजन बढ़ने के कई कारण होते हैं। हालांकि, अगर इस समय डाइट पर थोड़ा ध्यान दिया जाए तो बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
अधिकांश नवविवाहित जोड़ों को शादी के बाद एक विशेष चुनौती का सामना करना पड़ता है। और वह है तेजी से वजन बढ़ना। शादी के बाद वजन बढ़ने पर कई बार लोग मजाक में कहते हैं कि शादी में खुशी बढ़ने के कारण वजन बढ़ गया है। . यहां जानें असली वजह. क्या शादी की खुशी से सच में वजन बढ़ता है या इसके और भी कारण हैं?
विवाह की व्यस्तता
शादी से पहले सभी युवक-युवतियां फिटनेस बनाए रखने के लिए अपनी डाइट पर पूरा ध्यान देते हैं और डाइट और जिम का सहारा लेते हैं। ताकि शादी में लुक अच्छा लगे। हालाँकि, शादी के आसपास और उसके बाद इतनी सारी रस्में और गतिविधियाँ होती हैं कि व्यायाम आदि के लिए समय नहीं मिलता है और वजन बढ़ जाता है।
आमंत्रणों का दौर
शादी के दौरान हम कई रस्में निभाते हैं और हर रस्म में अलग-अलग पकवान बनाए जाते हैं, जिसमें घी, तेल और चीनी का भरपूर इस्तेमाल होता है। ये सभी खाद्य पदार्थ मोटापा बढ़ाने वाले हैं।
आमंत्रण की निरंतरता
शादी के बाद परिवार के सदस्य, रिश्तेदार और करीबी दोस्त नवविवाहित जोड़े को अपने घर डिनर या लंच के लिए आमंत्रित करते हैं। इस समय भी ऐसा खाना खाया जाता है जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।
पर्याप्त नींद का अभाव
शादी की शॉपिंग से लेकर तैयारियां और फिर शादी के फंक्शन के दौरान… नए जोड़े बहुत थके हुए होते हैं। कभी-कभी वे संगीत समारोहों, मेंहदी और हल्दी की रस्मों के कारण देर रात तक जागते रहते हैं… इस वजह से वे सो नहीं पाते हैं और जब नींद पूरी नहीं होती है तो शरीर फूलना शुरू हो जाता है, जिससे जोड़े के शरीर में वसा बढ़ने लगती है।
हनीमून यात्राएँ
शादी की थकान के बाद और हनीमून ट्रिप के दौरान वजन बढ़ने के लिए यात्रा, होटल और रेस्तरां का खाना आदि जिम्मेदार होते हैं। शादी के बाद हार्मोनल बदलाव भी होते हैं। . ये सभी कारण हैं जिनकी वजह से शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है। होने वाली अधिकांश दुल्हनों का वजन बढ़ने के लिए ये सामान्य कारण जिम्मेदार हैं।
ऐसे कंट्रोल करें वजन
शादी के बाद बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले डाइट पर काम करना चाहिए। सबसे पहले तला हुआ. और मीठी चीजों की मात्रा कम कर दें और हो सके तो बिल्कुल बंद कर दें। वर्कआउट के लिए भी एक घंटा आवंटित करें। सुबह डिटॉक्स ड्रिंक लेना शुरू करें। भोजन के बाद नियमित 30 से 35 मिनट की सैर करें। इन आदतों को दिनचर्या में शामिल करने से वजन कम होगा
