सौंदर्य रहस्य: यह सौंदर्य दिनचर्या श्वेता तिवारी की हमेशा युवा त्वचा का नियम है, अभिनेत्री ने साझा किया
ब्यूटी सीक्रेट : छोटे पर्दे की पॉपुलर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी की फिटनेस और खूबसूरती के बारे में जितना कहा जाए कम है। उनकी बेटी पलक तिवारी भी सुनहरे पर्दे पर डेब्यू …
ब्यूटी सीक्रेट : छोटे पर्दे की पॉपुलर एक्ट्रेस श्वेता तिवारी की फिटनेस और खूबसूरती के बारे में जितना कहा जाए कम है। उनकी बेटी पलक तिवारी भी सुनहरे पर्दे पर डेब्यू कर चुकी हैं, लेकिन श्वेता की उम्र ने उन्हें रोक दिया है। इस मां-बेटी को एक साथ देखकर कोई भी अंदाजा नहीं लगा पाएगा कि इनके बीच उम्र का इतना बड़ा फासला होगा। दोनों दोस्त जैसे लगते हैं. आइए जानते हैं राज अपनी फिटनेस और खूबसूरती के बारे में क्या कहते हैं
किसी भी कीमत पर वर्कआउट मिस न करें
श्वेता अपने वर्कआउट रूटीन को लेकर काफी सख्त हैं। चाहे कुछ भी हो, वह वर्कआउट करना नहीं भूलतीं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, श्वेता को योगा और रनिंग बहुत पसंद है। इसके अलावा वह नियमित रूप से जिम भी जाते हैं। श्वेता को वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज पसंद हैं। जिस दिन श्वेता जिम नहीं जा पातीं, उस दिन घर पर ट्रेडमिल पर एक घंटा दौड़ने का उनका नियम है। इस प्रकार, चाहे कुछ भी हो जाए, श्वेता कोशिश करती हैं कि वह अपना वर्कआउट मिस न करें और वह नियमित रूप से कोई न कोई व्यायाम भी करती हैं।
डाइट प्लान पर कायम रहें
बेटे के जन्म के बाद श्वेता तिवारी का वजन काफी बढ़ गया था। इसके बाद उनका वजन दस किलो कम हो गया। इसमें उनके आहार ने प्रमुख भूमिका निभाई। श्वेता क्या और कितना खाती हैं, कब खाती हैं, ये सब उनकी डायटीशियन तय करती हैं। वह अपने लिए बनाए गए डाइट प्लान पर कायम रहते हैं। उनका भोजन वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के उचित संतुलन से बना होता है। श्वेता की डाइट में सब्जियां, दालें, मौसमी फल और ब्राउन राइस शामिल हैं। श्वेता को चिकन भी पसंद है. वह यह सुनिश्चित करने की कोशिश करते हैं कि उनके आहार में वे सभी तत्व शामिल हों जो उन्हें संपूर्ण पोषण देते हैं।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, श्वेता फिट और हेल्दी रहने के लिए डाइटिंग में विश्वास नहीं रखती हैं। उनका मानना है कि इसका कोई फायदा नहीं है. सोच-समझकर खाएं और जो भी खाएं, लेकिन हर दिन कम से कम एक घंटा व्यायाम के लिए निकालना चाहिए। वर्कआउट के फायदे सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं हैं, बल्कि यह फिटनेस में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके साथ सक्रिय जीवनशैली जियें। जलयोजन एक और महत्वपूर्ण मुद्दा है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। श्वेता दिनभर पानी पीती रहती हैं। है पानी का सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है।
