दिवाली का त्यौहार बहुत ही हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है। त्योहारों के दौरान कई तरह की पारंपरिक मिठाइयाँ भी खाई जाती हैं, इन त्योहारों के बाद कई लोग मिठाइयाँ और वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देते हैं। इनका अधिक सेवन करें.
दिवाली के बाद विषहरण एक आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया नहीं बल्कि एक सोची समझी प्रक्रिया होनी चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि शरीर में प्राकृतिक विषहरण प्रणालियाँ हैं। लेकिन कुछ आहार संबंधी हस्तक्षेप इस प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद कर सकते हैं।
एक विशिष्ट डिटॉक्स आहार में फलों, सब्जियों, फलों के रस और पानी का सख्त आहार शामिल होता है, कभी-कभी अधिक खाने से उबरने के लिए चीनी का सेवन अस्थायी रूप से कम कर दिया जाता है।
संतुलित आहार : अपने आहार में प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन शामिल करें। इसमें बीन्स और अंडे जैसे विकल्प शामिल हैं।
जलयोजन : विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और सिस्टम को साफ़ करने में मदद के लिए खूब पानी पियें। अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और नींबू से करने की सलाह दी जाती है।
उपवास : अपने पाचन तंत्र को आराम देने और लीवर को ठीक होने में मदद करने के लिए रुक-रुक कर उपवास करने पर विचार करें। जो डिटॉक्सिफिकेशन में अहम भूमिका निभाता है.
