अगर आप भी चाय के शौकीन हैं तो आपको चाय पीने का सही समय पता होना चाहिए ताकि आप किसी भी तरह के नुकसान से बच सकें। जानिए चाय पीने का सबसे अच्छा समय कब है।
चाय हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा है. कई लोगों की सुबह की शुरुआत चाय से होती है तो कुछ लोग शाम को चाय पीना पसंद करते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो दिन भर चाय पीना पसंद करते हैं। लगभग 69 प्रतिशत भारतीय अपने दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ करते हैं।
हालाँकि, उन्हें चाय पीने का सही समय नहीं पता होता है। अगर आप भी चाय के शौकीन हैं तो आपको चाय पीने का सही समय पता होना चाहिए, ताकि आप किसी भी तरह के नुकसान से बच सकें।
हमारे देश में ज्यादातर लोग बिस्तर पर चाय पीना पसंद करते हैं। वे सुबह उठते ही गर्म चाय पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठकर खाली पेट चाय पीना हानिकारक साबित हो सकता है।
इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं, खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ सकता है। कुछ लोग रात में भी चाय पीते हैं, यह भी गलत समय माना जाता है, क्योंकि इससे नींद में खलल पड़ सकता है।
अगर आप चाय पसंद करते हैं और पीते हैं, तो चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह उठने के दो घंटे बाद या नाश्ते के एक घंटे बाद है। चाय पीने से पहले कुछ न कुछ अवश्य खा लें। इससे चाय का शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। सही तरीके से और सही समय पर चाय पीने से भी फायदे हो सकते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ सुबह चाय पीने वालों को अपनी आदत बदलने की सलाह देते हैं। क्योंकि सुबह-सुबह चाय पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर सोने से करीब 10 घंटे पहले चाय का सेवन किया जाए तो इससे अच्छी नींद आती है। चाय शरीर के अंदर सूजन की समस्या को कम करती है। चाय कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने में भी मदद करती है। इससे नकारात्मकता और उदासी भी कम होती है। चाय पीने से कब्ज और तनाव की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है. हालाँकि, किसी को चाय की लत नहीं लगनी चाहिए। ज्यादा चाय पीना नुकसानदायक हो सकता है. इससे एसिडिटी, पाचन और नींद संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
