कई लोगों को दिन में नींद आने की शिकायत होती है। दिन में नींद कई कारणों से आती है चाहे वह थकान हो, तनाव हो या ख़राब दिनचर्या हो। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारी का शुरुआती संकेत भी हो सकता है? जी हां, एक ताजा अध्ययन में यह बात सामने आई है।
डिमेंशिया एक विकार है. जिसमें व्यक्ति की सोचने, याद रखने और निर्णय लेने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। ऐसा मस्तिष्क की कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण होता है। अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है।
डिमेंशिया के लक्षण
दिन में नींद आने और मनोभ्रंश के बीच क्या संबंध है?
मनोभ्रंश के लक्षण क्या हैं?
अन्य लक्षणों से संबंध – यदि दिन में नींद आने के साथ-साथ अन्य लक्षण भी हों जैसे कि खराब याददाश्त, बोलने में कठिनाई, निर्णय लेने में कठिनाई या व्यक्तित्व में बदलाव, तो यह मनोभ्रंश का संकेत हो सकता है।
धीरे-धीरे बढ़ने वाली समस्या – यह चिंता का विषय हो सकता है अगर दिन में नींद आने की समस्या धीरे-धीरे बढ़ रही है और अन्य दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर रही है।
अन्य कारणों का पता लगाना – दिन में नींद आने के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जैसे नींद की कमी, अवसाद, थकान, दवाओं के दुष्प्रभाव आदि। इन कारणों पर भी गौर करने की कोशिश करें.
अगर आपको एमसीआर जैसी समस्या के लक्षण महसूस हों तो क्या करें?
डॉक्टर से संपर्क करें – यदि आपको दिन में अत्यधिक नींद आने और मनोभ्रंश के अन्य लक्षणों का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
संपूर्ण जांच कराएं – डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर कुछ परीक्षण कर सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं- आप नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद लेकर अपने दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं।
तनाव प्रबंधन – तनाव से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें
