बच्चों के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ: सूखे मेवे और मेवे बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। बच्चों को सूखे मेवे खिलाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता और दिमाग मजबूत होता है।
जिससे शरीर में जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन की कमी नहीं होती है। अगर बच्चा ड्राई फ्रूट्स नहीं खाता है तो आप उसे ड्राई फ्रूट्स से बनी ये डिश दे सकते हैं.
बच्चे पुडिंग और ब्राउनी में सूखे मेवे मिला सकते हैं। जो स्वादिष्ट लगता है.
काजू, पिस्ता, बादाम, सूखी खुबानी को पीसकर पाउडर बना लीजिये. भुने हुए ओट्स का पाउडर, सूखे मेवे का पाउडर और कुछ कटे हुए सूखे मेवे और किशमिश मिला लें. इसमें शहद मिलाकर घोल बना लें और बच्चे इसे स्वादिष्ट होने के कारण चनु के साथ खा सकते हैं.
आप जैम में सूखे मेवे और बादाम मिलाकर ब्रेड या रोटी पर लगा सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स खिलाने का आसान तरीका है कि आप काजू, बादाम, अखरोट और पिस्ते को मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें. इसे दलिया या अनाज में मिलाकर खिलाएं।
बच्चों की पसंदीदा चॉकलेट को पिघलाकर सूखे मेवे और मेवे के साथ मिला सकते हैं. इसे जमने दें और बाद में खिलाएं
मुरमुरे को मूंगफली, अंजीर, बादाम और अन्य फलों के साथ मिलाकर बच्चों को चाट दी जा सकती है. आप इसमें हल्का नमक और चाट मसाला मिला सकते हैं.
